√ 9 Teknik Dasar Bulutangkis Beserta Penjelasannya (Lengkap)

Teknik Dasar Bulutangkis – Bulu Tangkis atau sering disebut Bulu Tangkis merupakan olahraga yang populer di Indonesia. Banyak orang yang tertarik dengan olahraga ini, karena selain dipertandingkan, Anda hanya bisa berolahraga saat ada waktu luang. Perlengkapan utamanya sangat sederhana yaitu raket dan Kok.

Di Indonesia, banyak pemain yang berprestasi di bulutangkis. Untuk menjadi pemain hebat tentunya harus berlatih keras dan yang terpenting adalah mengetahui teknik dasarnya. Nah kali ini kami akan memberikan informasi lengkap mengenai teknik dasar bulutangkis.

Teknik Dasar Bulutangkis

Cara bermain bulutangkis yang benar memerlukan ketelitian, ketangkasan dan keterampilan. Selain itu, penting untuk memiliki pemahaman dasar tentang teknik yang digunakan. 7 teknik dasar bulu tangkis adalah:

1. teknik memegang raket,
2. Teknik pukulan.
3. Teknik Gerakan Kaki.
4. Posisi tubuh.
5. Posisi tubuh saat meninju.
6. Rekayasa Pelayanan.
7. Teknik Pengembalian Pelayanan.
8. Rekayasa Overhead.
9. Teknologi terobosan.

1. Teknik Memegang Raket

Teknik bulutangkis yang pertama adalah cara memegang raket. Raket merupakan salah satu komponen penting dalam permainan bulutangkis yang berfungsi untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas. Oleh karena itu, penting untuk menguasai teknik memegang raket yang benar. Teknik memegang raket ada 2 yaitu teknik forehand dan backhand.

Teknik pukulan depan
Teknik ini bisa dilakukan dengan tangan kanan atau kiri. Caranya, pertama letakkan kepala raket agak menyamping lalu pegang raket seperti sedang berjabat tangan. Posisi jari telunjuk dan ibu jari berbentuk V. Sedangkan jari lainnya menggenggam raket dengan erat.

Teknik punggung tangan
Cara melakukan teknik ini adalah dengan memegang kepala raket agak menyamping, lalu letakkan ibu jari agak menjauh dari keempat jari lainnya. Kemudian sisa empat jari lainnya menggenggam raket dengan kuat.

Baca juga: Teknik Dasar Sepak Bola

2. Teknik Memukul

Teknik dasar bulu tangkis lainnya adalah teknik memukul. Umumnya pemain bulu tangkis menggunakan teknik forehand saat memukul. Berikut teknik dalam melakukan pukulan:

1. Pegang raket dengan teknik forehand.
2. Posisi kaki kiri dan kanan bersilang (kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang).
3. Tekuk tubuh Anda sedikit ke kanan.
4. Pada Kok Dengan mendorong/membungkukkan bahu ke depan.
5. Jika Anda ingin melakukan pukulan telak, pukullah Kok sekeras mungkin.

3. Teknik Gerakan Kaki

Teknik dasar bulutangkis selanjutnya adalah gerakan kaki atau Gerak kaki Ada satu keterampilan dasar yang harus dimiliki dalam permainan bulutangkis yaitu kelincahan. Seorang pemain bulutangkis harus lincah dalam gerakannya, tidak hanya tangannya saja yang harus lincah dalam melakukan pukulan namun kakinya juga harus lincah dalam bergerak.

Sebab, harus ada koordinasi antara tangan, kaki, dan bagian tubuh lainnya agar menghasilkan pukulan yang berkualitas dan mematikan. Koordinasi antar bagian tubuh sangat penting untuk menyerang atau bertahan dari serangan lawan.

4. Posisi tubuh

Berikutnya adalah sikap atau posisi tubuh. Ini ada hubungannya dengan keseimbangan fisik. Selain keterampilan dan ketangkasan, permainan bulu tangkis juga memerlukan banyak keseimbangan fisik.

Menjaga keseimbangan dengan posisi tubuh yang benar saat menyerang atau bertahan akan memastikan performa maksimal. Oleh karena itu, sangat penting untuk berlatih menjaga keseimbangan tubuh. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga keseimbangan fisik:

• Posisi tubuh bertumpu pada kedua kaki. Baik ketika menyerang ataupun bertahan.
• Tekuk kedua lutut, lalu berdiri dengan posisi berjinjit hingga punggung lurus.
• Berdirilah dengan kaki terbuka selebar bahu dalam posisi sejajar atau dengan satu kaki di depan Anda.
• Tangan yang tidak memegang raket berada di samping badan, sehingga tangan yang memegang raket dapat leluasa bergerak.

Baca juga: Teknik Dasar Bola Basket

5. Posisi tubuh saat menindik

Posisi tubuh saat melakukan pukulan juga menjadi hal yang penting untuk diperhatikan guna mencapai kualitas dan pukulan yang maksimal. Posisi tubuh yang benar saat melakukan pukulan adalah sebagai berikut:

• Posisi badan agak ke arah net.
• Kaki kiri berada di depan kaki kanan.
• Posisi badan mundur. Kok
• Bahu kanan sedikit ditarik ke belakang.
• Posisi bahu kanan dan kaki kanan harus berubah saat melakukan pukulan.

6. Teknik Pelayanan

Teknik dasar bulutangkis selanjutnya adalah teknik servis. Servis merupakan salah satu pukulan yang berbeda dalam permainan bulu tangkis. Pelayanan dilakukan dengan instruksi. Kok Kiri, kanan, di depan atau di belakang pemain lawan. Ada tiga cara dalam melakukan teknik pelayanan, yaitu:

Pukulan depan pendek
Servis ini dilakukan dengan tenaga yang kecil atau dengan tidak mengayunkan raket terlalu keras. Pada saat melakukan servis ini posisi jatuhnya shuttlecock tidak boleh terlalu jauh dari daerah net lawan.

pukulan depan yang tinggi
Layanan ini menggunakan tenaga kuat atau full power. Posisi jatuh Kok harus berada jauh dari net atau di belakang area lawan. Biasanya saat melakukan servis ini, pemain akan membuka kaki selebar pinggang dan badan agak ke samping. Berguna untuk menguatkan posisi berdiri atlet.

Layanan punggung tangan
Teknik servis ini dilakukan dengan menggunakan tenaga sedang dan ayunan raket. Saat melakukan servis ini, posisi kaki diatur oleh tangan yang memegang raket. Jika tangan kanan memegang raket, maka kaki kanan berada di depan, begitu pula sebaliknya.

7. Teknik pengembalian layanan

Teknik dasar bulutangkis selanjutnya adalah teknik return serve. Cara pengembalian servis ada 2 yaitu dengan teknik Tembakan jatuh Dan Jaring.

Teknik tembakan jatuh
Teknik tembakan jatuh Ada teknik yang cara melakukannya sama tetapi pukulan yang dihasilkan tidak sekuat itu. Tujuan dari teknik ini adalah untuk menghalangi pergerakan lawan. Teknik ini biasanya digunakan untuk mengungguli lawan.

Teknik jaring
Teknik kisi Ini adalah teknik memperlambat pukulan dan mengarahkan shuttlecock sedekat mungkin ke net. Teknik ini merupakan teknik yang sangat sulit untuk dilakukan. Faktanya, atlet profesional pun terkadang gagal melakukan teknik ini.

8. Rekayasa Overhead

Teknik overhead dilakukan pada saat posisi sedang turun. Kok Letaknya di belakang tubuh kita yang berdiri. Teknik ini dilakukan dengan cara memukul. Kok Seperti melempar sesuatu. Gunakan teknik forehand untuk menggenggam raket.

9. Terobosan Teknologi

Seperti halnya bola voli, bulutangkis juga mempunyai teknik break. Teknik smash pada permainan bulu tangkis hampir sama dengan teknik smash pada permainan bola voli. Hanya saja teknik smash dalam bulu tangkis dilakukan dengan menggunakan raket.

Cara melakukan teknik smash yang benar adalah dengan melompat tinggi sambil memukul. Kok Sangat menuju wilayah lawan. Jika teknik mematahkan ini dilakukan dengan benar maka akan tercipta gerakan. Kok Cepat dan mematikan.

Demikianlah gambaran teknik dasar bulutangkis. Semoga artikel ini bermanfaat.

Baca juga: Ukuran lapangan bulutangkis

Terkait